糯米红糖粥适合女性经期喝吗_食材养生_健康美食_慢性病健康网

女性经期会经常有宫寒腹痛的情况,还会出现颜色发黑、经血过多或者过少的情况,我们知道,喝红糖水可以缓解痛经。那么糯米红糖粥适合女性经期喝吗?糯米红糖粥是非常滋补元气和补血的粥,而且糯米红糖粥是温补食物,有非常好的食疗价值。


糯米红糖粥适合女性经期喝吗

糯米红糖粥是可以在经期喝的,但是要添加的是红蔗糖,不要加赤沙糖,两者是有区别的。糯米红糖粥具有滋阴润养、清热去湿、强壮身体的功效。女性经期不适可以喝糯米红糖粥调理身体,但是痛经的情况还是可以选择红糖水或者糯米粥等缓解的。


糯米红糖粥

一、材料:圆糯米150克、

二、配料:红豆20克、花生30克、核桃15克、红枣20克、桂圆15克、红糖适量。

三、做法:

1、糯米洗净用清水浸泡数小时,准备所有配料。(其中红豆花生也要提前数小时浸泡好)

2、把红豆花生先煮熟后,在加糯米和其他配料同煮。

3、全部煮熟后,加红糖再煮两三分钟即可。


糯米红糖粥用的是我们常说的江米食用的,糯米红糖粥富含蛋白质、脂肪、糖类、钙质、磷、铁等,有温补强壮身体的功效,而且糯米红糖粥营养丰富,具有健脾养胃的功效,还可以止虚寒。糯米红糖粥有非常高的食疗价值,糯米里面添加红糖还有补肾的功效,可以润肠通便、延年益寿。



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